Le régime Natman est une méthode très restrictive et courte. Avant de la suivre, il faut comprendre ses limites, ses risques et les alternatives plus durables.
À retenir
La priorité reste une approche adaptée à ton objectif, à ton niveau et à ton état de santé. Une solution simple, régulière et bien tolérée sera toujours plus intéressante qu’un changement extrême difficile à maintenir.
Conseils pratiques
Lis les étiquettes, respecte les portions indiquées et observe ta tolérance. Pour une recette, prépare les quantités à l’avance. Pour un complément, évite de cumuler plusieurs produits contenant les mêmes actifs.
Quand demander conseil ?
En cas de maladie, de traitement, de grossesse, d’allaitement ou de doute, demande l’avis d’un professionnel de santé avant de modifier ton alimentation ou de commencer un complément.